突然の弁解から始まりましたが
皆様ご無沙汰しております、すみれです。
もうなんか毎回「ご無沙汰しております」って言ってる気がします🤣
本日は雑記というかもうただの独り言です😅
覚えている方いらっしゃいますかしら
私がこんな記事を書いたことを。
11月18日（水）から開始して、25日（水）に報告しますと言っておりました。
2日遅れの27日ですが、ご報告をば。
結果的には、まぁまぁ順調に出来ました。
（1日さぼりましたが）
ほんの1週間ですので、効果を感じるまでには至っていませんでしたが
それなりに「やった」感はあり
この調子で・・・と思っていたところ、
改めてやり方を読んでて、んん？となりましてね。
①壁に背を向け足を腰幅に開いて立つ。
ペットボトルを両手で持ち、
真上に上げてスタンバイ。
呼吸は深く続ける。
②息を吐きながら体を横へ。
ヒジを曲げず左右の腰骨を正面に向ける。
頭とヒジを壁につけるよう意識して。
③顔と上半身を少し天井に向けて
さらにストレッチ。
息を吸いながら①に戻り、
今度は逆側へ体を倒して同様に行う。
背景を白くしている部分、この部分が、どうしてもできない。
肘を壁につけるなんて無理じゃない！？
やり方間違ってる？？
ってなったら、なんかもうよくわからなくなってきてしまいました。
はい。挫折～～～🤣
そんなとき
録り溜めしていたテレビ番組の
を観ましてね。
この「1分間エクササイズ」
テレビ見ながら一緒にやってみたら
なかなか良かったのでこちらをちょっと続けてやってみようと思います。
やっぱり映像があるといいですね。
もうほんと、
なんなら特別なエクササイズとか
いらんのかもって思い始めました。
極端な話、
「30分に1度立って爪先立ち20回」
これを隔日で続けるだけで結構な運動にならん？
とか思い始める今日この頃です。
すみれ
