先日、村田友美子さんの
「くびれ母ちゃんの出せるカラダ」 の紹介をしました。
↓↓参照↓↓
2週間毎日ボールを使って「ほぐし」「ストレッチ」を行いました！
結果発表～～
2週間経過しましたので、
とりあえずの結果報告をしたいと思います。
期間 6月29日→7月8日
体重 －400g
体脂肪率 ±ゼロ
便通 8日/13日中
体脂肪率 ±ゼロ
便通 8日/13日中
〇→便通あり
✕→便通なし
◎→2回便通あり
ということで、
体重＆体脂肪率的には ちょっと微妙～な結果となりました💧
でも、便通につきましては、
便秘8日間ということもある私からしたら
かなり改善されたと感じます。
感想
正直な感想。
「うーーーん、
（ポーズなど）これで合ってるのかわからん！」
やり方は、
村田友美子さんの写真付きで
説明されています。
ポイントもちゃんと載っているのですが。
慣れるまでは、特に「ほぐし」のパートで
自分のやり方が合ってるのかどうか
イマイチ自信が持てない事が多かったです。
何冊か村田さんの本を持ってる方なら、
おなじみの体操なのかもしれないな～。
でも初心者には難しい～💧と感じました。
何事も、慣れです。
最初から上手にやろうなんて考える方が
おこがましいのかもしれません。
コツがつかめれば、効果も倍増していくのかも。
合ってるのかどうか不安～
と思いながらやってみても、
それなりに効果は出ているような気がするので
毎日の習慣にしていこうと思います！
継続大事！！
すみれ
